Друзья, прошу проголосовать на какую тему была бы интересна консультация, связанная со сном 🙏🏻 Если у тебя стали возникать проблемы со сном
Стало сложно засыпать…
Время уже далеко за полночь, а сон все не приходит…
Ты уже в который раз прокручиваешь мысли, думаешь, что не успела сделать.
Начинаешь злиться за то, что опять завтра будешь чувствовать себя разбитой и не отдохнувшей…
Злишься на шум проезжающих машин, на музыку, доносящуюся от соседей…
Сна нет.
Знакомая ситуация?
Опять придется вставать и принимать снотворное.
Завтра важные встречи, намеченный план…
Его нельзя не выполнить, но для этого нужны силы, а где их взять, если уже какой день подряд нет полноценного сна.
Проблема со сном становится все более распространенной.
А ее решение все более насущной и необходимой, потому что это часто затрагивает как раз тех женщин, у которых очень много обязанностей, много планов, много ответственности…
Конечно, можно продолжать пить снотворное, принимать лекарственные препараты, а можно решить этот вопрос со специалистом.
Выяснить то, что мешает заснуть конкретно вам и найти пути решения этого вопроса, чтобы хорошо высыпаться, сразу засыпать, а не ожидать сна по несколько часов, просыпаться утром отдохнувшим, бодрым.
Ведь именно качественный сон является необходимым для нашего активного бодрствующего режима.
Только если мы регулярно хорошо высыпаемся, мы можем быть активными в течение рабочего дня.
Но есть и хорошие новости.
Решит проблему со сном и отказаться от снотворных можно.
Это занимает примерно 2-3 месяца работы со специалистом.
Как это происходит?
Шаг 1. Определяются причины тревожных состояний
Шаг 2. Убираются эти причины и негативные переживания, которые не дают уснуть
Шаг 3. Внедряются полезные привычки, которые способствуют улучшению сна
В результате — психика становиться более спокойной, вам становиться проще засыпать, утром вы себя ощущаете более бодрой и выспавшейся.
Так же параллельно присходит полный отказ от таблеток.
Поэтому
Если у вас стали часто возникать вопросы с быстрым засыпанием.
Вы стали частенько принимать лекарства для хорошего сна.
Стоит обратиться за помощью к специалисту, потому что, как показывает практика, вопросы со сном с каждым разом становятся все глубже и значительнее.
И чем дольше вы тянете — тес сложнее будет освободиться от зависимости от таблеток.
Если у вас есть желание иметь хороший качественный сон, чувствовать утром себя прекрасно отдохнувшей и готовой к плодотворной деятельности и не зависеть от таблеток....
Тогда...
Проголосуйте в в опросе ниже за вариант темы консультации, которая была бы вам интересна.
