Статья рассказывает о том, почему бывает сложно заснуть и как справиться с бессонницей. Одна из причин - перевозбуждение. Для утихомирения гормонов, которые разгулялись, рекомендуется сделать вечернюю прогулку. Статья также отвечает на вопрос, можно ли заменить ходьбу на бег.