Статья рассказывает о том, как бессонница и проблемы со сном влияют на здоровье человека. Описывается влияние гормонов на организм, а также рекомендации по улучшению качества сна. В статье также приводятся последствия недостатка мелатонина и риски, связанные с нарушением режима сна.